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签发时间: 2017-06-09 08:24   文章来源: 宁国新闻网    
全国爱眼日专家教您保护眼睛

  一、多吃富含维生素食物

  在平时生活中,专家建议青光眼患者多食用一些明目及富含维生素的食物。如果被确诊为青光眼,也无需惊慌,尽早就医。规律健康的生活方式能有效预防青光眼的发生,特别是保持轻松愉快的心情。此外,还应保持良好的睡眠,睡眠不足或失眠容易引起眼压升高,诱发青光眼。

  二、眼部瑜伽呵护双眼

  ①坐在椅子上,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放于腿上,面向前方。②睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针、逆时针转动眼球各10次。③闭上双眼,搓热两手,用掌心温暖双眼,拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。(责编:石泽凤)

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