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签发时间: 2017-09-12 09:02   文章来源: 宁国新闻网    
防蓝光眼镜是孩子的“护眼神器”?

  不会睡觉比蓝光更伤害眼睛

  现代人的生活已经离不开手机、电脑等设备的应用,甚至一两岁的孩子也开始捧着手机、平板电脑玩个不停。人们接触蓝屏的时间越来越长,蓝光伤害也越来越受到关注,防蓝光眼镜应运而生。家有儿童特别是幼儿的,蓝光眼镜几乎成了“标配”,不少人甚至把它们当做“护眼神器”。专业医师表示,蓝光对视网膜、黄斑区有一定伤害,合格的防蓝光眼镜、贴膜可以屏蔽部分蓝光,但是保护眼睛,纠正睡姿、养成合理的用眼习惯更重要。尤其对于眼睛发育尚未成熟的学龄前儿童来说,最好不要接触手机、平板电脑等电子产品。

  >>蓝光对眼睛确实有伤害“防蓝光”产品不“治本”

  ★蓝光会对眼睛有什么损害?

  医生表示,蓝光照射首先易引起视觉疲劳;其次会对视网膜和眼底黄斑造成伤害。

  “眼睛长时间暴露于蓝光下,会在一定程度上加速视网膜衰老。”医生说,而黄斑区是视网膜的一个重要区域,位于眼球内部最底处,与人的视力关系密切。黄斑部位发生病变、蜕化,直接威胁着视力,而且是一种不可逆的疾病,很难治愈。目前来看,眼睛黄斑部发生病变的主要是老年人,但是长时间盯着手机、平板电脑等屏幕,会引起眼睛干涩、酸胀,引发干眼病和视力下降,也容易导致黄斑提前衰老,对视力造成不良影响。对于眼睛尚未发育完好的未成年人,影响更大。

  ★何为蓝光?

  医生解释说,太阳光包括“赤橙黄绿青蓝紫”七个波段的光线,蓝光是其中之一,又称高能短波蓝光,是波长处于400nm~480nm之间、具有相对较高能量的光线。在生活中,蓝光存在于自然光、LED灯、浴霸、电脑屏幕、手机屏幕……可以说是无处不在。

  ★如何避免?

  “防蓝光眼镜的最大功能就是过滤掉一部分蓝光。”医生说,需要长时间对着电脑的IT族,喜欢用手机追剧、看小说的人是可以使用的。另外,也可以为手机、平板电脑贴上防蓝光贴膜。

  不过,选择防蓝光产品时,虽说价格较高的品牌产品质量相对有保障,但仅就防蓝光来说,只要是合格产品,其过滤作用相差不会太大。 那么,如何判断一款产品能否具备防蓝光的作用呢?“可以用蓝光笔从镜片或者贴膜的一边照射过去,从另一边看蓝光被过滤的程度。”医生表示。

  需要注意的是,选用防蓝光产品,仅能相对减少蓝光伤害,若要避免蓝光对眼睛的伤害,一方面要避免过度使用电子产品,另一方面也要避免强光对眼睛的照射,像长时间在户外阳光下活动的话,最好戴上墨镜。

  >>长时间用眼、坐姿不正和趴着睡觉是近视元凶,护眼要靠良好的用眼习惯

  “防蓝光镜片并不是什么护眼神器,因为长时间盯着屏幕对眼睛造成损伤的因素中,蓝光仅是很少的一部分,长时间近距离聚焦才是损伤视力的最大元凶。”医生说,有统计数据表明,引起儿童近视的三大因素分别是近距离长时间用眼、坐姿不正和趴着睡觉。

  ★如何防止近视?医生表示,要从以下三方面入手。

  一是减少蓝光伤害。“小孩子最好不要使用电子产品,如果因为戴了防蓝光眼镜,觉得有恃无恐,长时间地看电视看手机,那肯定离近视也不远了。要养成良好的用眼习惯,不要长时间近距离使用电子产品或者看书写字,应该隔半个小时休息十分钟,让眼部肌肉得到放松。

  二是纠正坐姿和睡姿。坐姿不正与孩子的握笔姿势有很大关系,“握笔的时候要保证在坐直坐正的状态下轻松看到笔尖,因为笔尖露出太少或者拇指弯曲太多,关节处便会遮挡视线,孩子容易歪头、斜坐,甚至趴在桌面上写字。这样不仅缩短了看视距离,而且还会导致斜视。而趴着睡觉容易对眼球和视神经造成压迫,因此必须及时纠正睡姿。”宋曙光提醒说。

  第三,适当多吃些富含叶黄素的蔬菜。叶黄素是一种优良的抗氧化剂,在自然界中与玉米黄素共同存在。叶黄素与玉米黄素是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分,也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,具有吸收蓝光保护视力的作用。菠菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素,保证正常均衡的日常饮食就可摄取充足的人体所需含量。(责编:石泽凤)

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