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签发时间: 2018-02-06 09:52   文章来源: 宁国新闻网    
如何消除视疲劳

  视疲劳是眼科较为常见的一种疾病,它的症状多种多样,常见的有近距离工作不能持久,出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者头痛、恶心、眩晕,它不是独立的疾病,是由于各种原因引起的一组疲劳综合症。

  一、哪些因素容易导致视疲劳?

  易引起视疲劳的因素大致有以下四个方面:

  1、眼睛方面的因素:当人患有远视、近视、散光等时,看远看近都需要动用很大的调节力,则容易产生视疲劳,患有白内障以及其他眼疾引起的视物不清,也会引起视疲劳。

  2、体质及生活方面的因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生视疲劳。

  3、年龄方面的因素:40岁以上的人,眼睛开始老化,但又未及时配老光镜,则容易发生视疲劳。

  4、环境方面的因素:工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等,都可造成视疲劳。

  二、眼睛长期视疲劳的危害

  1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;

  2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,久之则引起眼球表面的炎症;

  3、对于青少年来说,长期近距离用眼会引起调节痉挛而看不清远处,而造成近视;

  4、对于45岁以上的人来说,使老花出现提前,增长过快,看近不够持久;

  5、视疲劳过度加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

  三、如何消除眼部疲劳?

  1、让眼睛休息 我们可以在工作中休息一下,一般5-10分钟,休息时进行远眺;

  2、滴眼液 选用合适的滴眼液可以缓解眼部疲劳,以人工泪液较为常见;

  3、为眼睛来个“日光浴” 适当的户外活动,目浴阳光,有利于视觉健康的防护;

  4、洗眼液+眼贴 选择舒缓眼部疲劳的洗眼液和眼贴,减缓视觉疲劳带来的眼部不适;

  5、注意饮食多样性,食疗养眼。

  (以上数据内容由宁国健民医院眼科视光中心提供)(责编:石泽凤)

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